Après la ménopause l’apnée du sommeil touche autant les femmes que les hommes. Des pistes de recherches tendent à expliquer cela par un cou plus large et un poids plus élevé chez l’homme, alors que chez la femme c’est après la ménaupause que le cou s’élargit et qu’elle prend du poids.
– Age : L’apnée du sommeil touche plus fréquemment les adultes âgés de 40 à 60 ans, néanmoins on retrouve des personnes souffrant de cette pathologie à tous les âges, même chez les enfants.
– Critères ethniques: Aux Etats-Unis il a été constaté que les populations africaines ont un risque plus élevé de souffrir d’apnée du sommeil que les autres populations présentes sur le territoire américain. Par ailleurs les Mexicains ont également un risque important d’être affectés.
– L’obésité : Lorsque la surcharge pondérale est située autour du ventre, le risque de souffrir d’apnée du sommeil est plus important, même chez les adolescents et les enfants. Cependant, toutes les personnes obèses ne souffrent pas d’apnée, la forme et l’anatomie des voies respiratoires entrerait également en jeu.
– Les caractéristiques physiques : Le fait d’avoir un cou large constituerait un facteur de risque important de souffrir d’apnée du sommeil. Ceci expliquerait pourquoi l’homme est plus touché que la femme. Cependant après la ménopause les femmes développe un cou plus large et les statistiques montrent qu’elles sont tout autant touchées que les hommes.
Par ailleurs la forme du crâne serait à prendre en compte. Certaines anomalies osseuses de la face entraineraient davantage de risque de souffrir d’apnée du sommeil.
– Cigarette et alcool Ces 2 facteurs augmenteraint le risque de souffrir d’apnée du sommeil.
– Le diabète Il n’est pas clairement démontré si le diabète est source d’apnée et de ronflements, peut-être est-ce l’obésité (qui accompagne souvent le diabète). Quoiqu’il en soit il a été observé un grand nombre de personnes souffrant d’apnée du sommeil chez les diabétiques.
– Les problèmes respiratoires Des problèmes respiratoires comme l’asthme, les bronchites chroniques, les allergies saisonnières par exemple augmenteraient le risque de souffrir d’apnée du sommeil.
Le ronflement et le couple
» Mon mari ronfle je n’en peux plus » . Bon nombre de femmes désespérées des ronflements de leur conjoint ont déja prononcé cette phrases maintes et maintes fois en cherchant une solution anti ronflement pour retrouver une vie de couple équilibrée. Ainsi bon nombre de couples sont mis en péril à cause du ronflement. Sans solution anti ronflement le couple risque de passer à côté d’une vie sereine et heureuse.
Il est fréquent de constater qu’une personne qui dort à côté d’un ronfleur, va petit à petit vouloir changer de chambre pour pouvoir passer des nuits tranquilles. Pour les couples ne disposant pas d’une chambre ou d’un espace supplémentaire, le conjoint peut même aller jusqu’à louer une chambre d’hotel pour dormir au calme loin des ronflements du partenaire.
Cette situation qui peut sembler comique au début, peut vite devenir néfaste au couple et mettre en péril le mariage ou la vie commune. Il est alors primordial d’envisager une solution anti ronflement pour le conjoint ronfleur.
A force de réveils nocturnes répétés en dormant à côté d’un ronfleur, on se réveille dans un état de fatigue avérée, et chaque nuit supplémentaire ne fait qu’aggraver la situation. Si les remèdes anti ronflement comme les bouchons d’oreilles pour le conjoint, ou le dilatateur nasal, ne sont pas suffisantes, il est alors nécessaire de consulter un spécialiste afin de déterminer exactement quelle solution anti ronflement envisager pour venir à bout des ronflements. Par ailleurs, en plus des problème de couples que les ronflements peuvent entrainer, c’est aussi des problèmes de santé qui peuvent être entrainés par les ronflements (hypertension, apnée du sommeil, pour ne citer que les principales) il est donc important d’avoir un avis médical afin de mettre en place la solution anti ronflement la mieux adaptée pour minimiser tous ces risques.
Quelques petits conseils si votre conjoint ronfle :
– Parlez-en avec lui (elle), le dialogue est le meilleur moyen pour solutionner un problème, car si le couple ne parle pas du ronflement cela peut vite froisser inutilement l’un ou l’autre (le ronfleur va culpabiliser ou avoir honte, et le partenaire va intérioriser sa frustration)
– Cherchez ensemble des causes au ronflement. Parfois celles-ci sont simples, comme la prise d’alcool au coucher qui peut entrainer des ronflements, ou le fait de fumer qui peut également épaissir les muqueuses et provoquer des ronflements. La solution anti ronflement qui s’impose alors est l’élimination de la cause, soit ici l’arrêt de la boisson au coucher ou l’arrêt de la cigarette. Un remède anti ronflement consiste à dormir sur le côté plutôt que sur le dos.
– Allez consulter un spécialiste ensemble, qui déterminera avec vous le meilleur traitement anti ronflement
Conseils pour le partenaire du ronfleur
– Proposez à la personne qui ronfle de lire notre rubrique
– Portez des bouchons auditifs spécialement conçus pour filtrer les fréquences graves, ce qui amoindrira votre perception des ronflements.
– Arrangez-vous avec votre conjoint ronfleur pour pouvoir aller au lit quelques minutes avant lui, afin de pouvoir vous endormir plus sereinement sans être empêché de trouver le sommeil à cause du bruit causé par les ronflements
– Evitez de faire des siestes durant la journée, pour pouvoir accumuler suffisamment de fatigue pour trouver le sommeil rapidement au coucher malgré les ronflements de votre conjoint.
– Fatiguez-vous durant la journée, faites de l’exercice physique pour fatiguer votre corps et trouver le sommeil plus rapidement le soir.
– Aménagez-vous certains jours dans la semaine pour dormir chacun dans une pièce différente
– Une petite astuce anti ronflement consiste à faire dormir le ronfleur sur le côté, donc si les ronflements deviennent trop insupportables, réveillez votre conjoint et demandez-lui de se mettre sur le côté, ce qui aura tendance à mieux dégager les voies respiratoires et pourra réduire le ronflement.
Alors découvrez nos astuces anti ronflement
