Le mal de dos est très certainement le fléau du 21e siècle, car il n’épargne personne, quel que soit son âge. Certaines douleurs peuvent être liées à l’âge et la fatigue et l’apparition des rhumatismes. D’autres peuvent être la résultante d’une activité trop intense voire d’un stress important. C’est aussi bien un mal de la vie courante qu’une pathologie professionnelle. Voici comment atténuer ces mauvaises sensations.
Installer une bonne literie
C’est très certainement la première condition d’un corps en bonne santé. Premièrement, un bon matelas réduit considérablement les douleurs, mais il améliore la qualité du sommeil, engendrant de ce fait une sorte de cercle vertueux. Terminé le temps où les nuits sur les petits convertibles de son appartement étudiant n’avaient aucune conséquence sur notre état de santé. Selon sa condition physique, il faut le choisir plus ou moins ferme. Les derniers modèles sont à mémoire de forme pour procurer encore plus de confort.
Faire des étirements
Que l’on ait une activité physique ou non, les étirements devraient faire partie de notre quotidien. Au réveil, ils permettent de réveiller notre corps en douceur et contribuent à notre bonne humeur, surtout s’ils sont faits en musique. Au coucher, ils permettent de nous délasser. Il est vivement conseillé d’en faire après chaque effort sportif pour éviter les courbatures qui peuvent être très douloureuses.
Faire une cure thermale
Les bienfaits de l’eau thermale ont été de nombreuses fois prouvés, aussi bien sur les rhumatismes que sur les courbatures. C’est donc un traitement recommandé par de nombreux professionnels de la santé pour soulager les problèmes d’arthrose, de rachis ou encore les suites d’opérations chirurgicales. De plus, la cure thermale, de par ses effets antalgiques, a pour autre conséquence d’améliorer la qualité du sommeil et de la respiration. C’est également un moyen de récupérer et d’évacuer le stress puisque la majeure partie des stations se trouvent au milieu de paysages magnifiques où l’on prend de grandes bouffées d’air pur comme à la plage ou à la montagne.