Santé /Beauté

Comment booster son énergie durant l’hiver

À présent que les fêtes de fin d’année sont passées, il est grand temps de se remettre à penser à sa santé et surtout à retrouver une bonne nutrition. Les fruits et les légumes sont une des principales sources d’apport en énergie pour notre corps. Ils nous aident à garder la forme et la santé en nous fournissant les vitamines et les oligo-éléments dont nous avons tous besoin. Voici comment les consommer pour augmenter son tonus.

Se faire de délicieux jus de fruits

La majeure partie des spécialistes de la nutrition nous alertent sur la forte teneur en sucre des jus achetés en bouteille ainsi que leur faible teneur en fruit. Il est recommandé de boire du jus de fruits frais. Bien que les revendeurs ont chacun leurs arguments pour mettre en avant les valeurs nutritives des jus faits avec un extracteur, la centrifugeuse et le presse-agrumes sont également très efficaces pour préserver tous les bienfaits des aliments.

Cuisiner ses propres soupes

Les légumes ne poussent pas à différentes époques de l’année par hasard. Si vous consommez des légumes de saison, vous bénéficiez de tous les nutriments, dont le corps à besoin, pour vous préparer à l’hiver. Faites-vous donc des soupes à base de potimarron, de chou fleur, de légumes verts ainsi que de navets et de carottes. Non seulement cela réchauffe pendant les périodes de froid, mais en plus c’est une véritable source d’énergie. C’est également un argument beauté, car vous verrez l’aspect de votre peau s’améliorer.

Ne pas oublier les fibres

Le corps a besoin également de fibres pour alimenter nos muscles. Il est donc important de ne pas toujours manger liquide. Aussi, il est parfois nécessaire de laisser un peu de pulpe dans nos jus ou de manger des soupes avec des morceaux de légumes. Non seulement vous préserverez davantage la valeur nutritive des aliments, mais vous apportez des bénéfices supplémentaires pour booster votre énergie durant l’hiver.