Le jeûne consiste à se priver de nourriture et d’eau pendant une période donnée. C’est un moment de consécration recommandé aux fidèles de certaines religions. Mais depuis quelques années, le jeûne n’est plus seulement une affaire de religieux. Beaucoup ont vu dans le jeûne un traitement efficace contre plusieurs maux. Quels sont les bienfaits du jeûne ? Comment faire pour réussir son jeûne ? Découvrez les réponses dans cet article.
Quels sont les bienfaits du jeûne ?
De nombreuses personnes jeûnent à cause de ses effets positifs sur la santé. Le jeûne reste avant tout, une période de sanctification. Le jeûne permet de se ressourcer spirituellement. Ensuite, il permet de détoxiquer l’organisme humain. Pendant le jeûne, les différents organes de l’appareil digestif libèrent les déchets qu’ils contiennent.
Par ailleurs le jeûne contribue fortement à la diminution des symptômes de certaines maladies comme les migraines, l’hypertension, fibromyalgie, allergies, arthrose, dépression, sciatiques, tendinites, les céphalées et l’arthrite rhumatoïde et permet également de perdre de poids.
Comment faire pour réussir son jeûne ?
Pour avoir de bons résultats, il est important de prendre certaines dispositions avant d’entamer son jeûne.
- Choisir un lieu approprié : pour éviter de succomber aux odeurs de nourritures ou d’être dérangé par l’entourage, optez pour un lieu calme afin de jeûner et de bénéficier d’un suivi, de formations diverses,
- Préparer son organisme : comme tout passage à une épreuve se prépare, vous devez préparer votre organisme à subir le jeûne que vous programmez de faire. Pour cela, habituez votre organisme aux fruits et légumes à la place de copieux repas au moins une semaine avant votre jeûne,
- Faire le jeûne dans un esprit positif : les pensées influencent nos comportements. C’est la raison pour laquelle il faut être zen dans la tête et être libéré de tout stress ou rancune,
- Prendre des soins de bien-être : massages, saunas et bains chauds apportent l’équilibre à votre corps.
L’expérience du jeûne est donc aussi avantageuse qu’édifiante.
