La sédentarité, la mauvaise alimentation ou encore la pollution sont tant de facteurs négatifs qui finissent par dégrader notre état physique et nous plonger dans une forme permanente de stress, de fatigue en accélérant notre irritabilité et notre prise de poids. Pour améliorer votre bien-être physique et mental, découvrez dans la suite 3 cours de remise en forme qui feront votre bonheur :
Le functional training pour réapprendre à maîtriser son corps
Le functional training ou entraînement fonctionnel est une séance de fitness qui se fait en très petit comité et qui permet de travailler son corps sur des gestes que l’on a l’habitude d’exécuter au quotidien. Les séances sont très intenses et permettent de renforcer les muscles efficacement et en profondeur en réalisant une série de mouvements fonctionnels. Prendre part à des cours de forme est l’astuce maligne pour offrir un second souffle à son corps.
Le cross-training ou l’art d’aller au-delà de ses capacités
Le cross-training est un mix entre plusieurs disciplines, en l’occurrence la musculation et le fitness, qui permet de gagner en force et en endurance. Si l’objectif premier est de développer son mental, sa résistance et sa vitesse, cette pratique sportive est une solution efficace pour gagner en masse musculaire et améliorer ses performances cardio- vasculaires. La pratique est si intense et efficace qu’elle favorise la perte de poids, aide à combattre le stress et à bien se sentir dans sa peau.
Le stretching postural pour libérer vos muscles des tensions quotidiennes
Au quotidien, nous sommes emmenés à prendre de nombreuses postures qui finissent par user le corps et plus particulièrement les muscles et les articulations. Les gestes répétitifs, les mauvaises postures au bureau ou encore les supplices des transports en commun sont tant de facteurs qui nuisent à notre bien-être.
Le stretching postural permet de retrouver la forme et de se détendre au maximum en adoptant des positions clés qui éliminent les tensions et les douleurs musculaires et articulaires. Le but est de retrouver l’équilibre de son corps et de favoriser le relâchement de tout le corps. Si la pratique est efficace pour profiter d’une sensation de bien-être rapide, le stretching postural améliore la respiration, la circulation sanguine et la souplesse.
